Как обменять паспорт в 45 лет?

#1
Здравствуйте! Исполнилось 45 лет, проживаю в СПб с гражданской супругой и ребенком, но вот какая проблема - на данный момент не имею ни прописки, ни регистрации (штамп в паспорте о прописке стоит, но бывшая жена выписала меня из той квартиры еще 5 лет назад). Каким образом я бы мог обменять паспорт? Заранее спасибо.